Bisiklete Binerek Nasıl Kilo Verilir?

Bisiklet kullanmak kullanıcısına sağlıklı bir yaşam sunmanın yanı sıra kilo vermesinde de yardımcı oluyor. Omuz, bacak, basen, karın, sırt ve kol kaslarının aynı anda etkin bir şekilde çalıştırdığından zindelik açısından çok faydalıdır. Kişinin tüm kaslarının çalışmasını ve kalori yakmasını sağlar.

Her gün düzenli olarak 30-­40 dakika kadar bisiklet kullanmak ayda 3-4 kilo vermenizi sağlar. Çünkü, 30 dakika kadar bisiklete binmek yaklaşık olarak 500 kalori yakmak demektir.

Bisiklet kullanırken, yaklaşık 30-­40 dakika sonra vücudunuz endorfin salgılamaya başlar. Aynı zamanda mutluluk hormonu olarak da anılan endorfin, insan vücudunda ağrıyan dokularda ağrının azalması için beyin dokuları tarafından üretilen hormonlara verilen isimdir.

Böylece bisiklet kullanırken stresten uzaklaşır ve psikolojik rahatsızlıklar ve depresyon riskiniz düşer.

Görüldüğü gibi bisiklet bireyin hem biyolojik hem psikolojik sağlığını olumlu etkiler. Bahar gelmişken ve yaz yaklaşırken özellikle kilo problemi olan kadınlara bisiklet kullanmalarını tavsiye ediyoruz.